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…Bewegung berührt…
Bewegungs- und Körpertherapie OdA KT
Komplementärtherapie OdA KT
Bewegungstherapie PSFL®
Tanztherapie PSFL®
BGB Pilatestrainerin®
BGB Rückentrainerin®
Bewegungspädagogik PSFL®
Beratung und Coaching HSP
Geburtsvorbereitung PSFL®
BGB BirthCare®
Schwangerschaftsgymnastik PSFL®
Rückbildung PSFL®
1. Geburtsvorbereitung &
Schwangerschaftgymnastik
Optimal auf die Geburt vorbereiten - für Frauen und Paare
Geburtsvorbereitung dauert erfahrungsgemäss ca. 9-12 Stunden.
Geburtsvorbereitung & Schwangerschaftsgymnastik in 9 Stunden
2. Entspannungstechniken & Methode PSFL®
Progressive Muskelentspannung PMR
Autogenes Training
Bodyscan
Musikentspannung
Focusing
Waldbaden "Shinrin Yoku"
Grundlagen PSFL® - aktiv
Lösungsarbeit PSFL® - passiv
Stresshormone abbauen
Glückshormone ausschütten
Immunsystem stärken
In Balance kommen
Ressourcen und Resilienz stärken
Neue Kraft schöpfen
Natürlicher Atemrhythmus vertiefen
eigener Bewegungsrhythmus, Lebensrhythmus finden
Balance zwischen Aktivität/Bewegung und Erholung/Pause finden
3. Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining
Wohliges, gestärktes Körpergefühl erlangen
Rückbildungsgymastik kann ab 6-8 Wochen nach der natürlichen Geburt
oder ab 8-10 Wochen nach dem Kaiserschnitt beginnen.
Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining in 9 Stunden
4. BGB Rückentrainerin®
BGB Pilatestrainerin®
Bewegungspädagogik PSFL®
Psychosomatische Rückenschmerzen, Beschwerden und Krankheiten behandeln
Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessern
Rücken stärken
Rücken aktiv einsetzen
Rücken entspannen
5. Beckenbodengymnastik mit PSFL®
BGB Pilatestrainerin®
Bewegungspädagogik PSFL®
Konzentration, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit erhöhen
Kontinenz erhalten, verbessern
Sexualität erhalten, verbessern
Potenz erhalten, verbessern (Männer)
Geburtsvorbereitung & Rückbildung (Frauen)
Rücken: Rumpf- und Haltemuskulatur stärken
Stabilität verbessern
Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessern
Beckenboden stärken
Beckenboden aktiv einsetzen
Beckenboden entspannen
…Bewegung berührt…
10 Jahre Praxis Bewegungs-/Tanz- und Körpertherapie
37 Jahre Leidenschaft für Bewegung, Musik und Tanz
Podcast & Musik… zum Mitmachen
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