Angebot
Einzeltherapie
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…in Balance sein…

Es macht mir Freude, Frauen und Paare auf die Geburt vorzubereiten,
auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen und das Vertrauen in die Geburt zu stärken.


Schwangerschaftgymnastik &
Geburtsvorbereitung

Sich optimal vorbereiten
Geburtsvorbereitungen für Frauen, Männer und Paare
Beckenboden stärken
Beckenboden loslassen
Inkontinenz vorbeugen
Kontinenz stärken
Rücken stärken
Rücken entlasten
Haltung optimieren
Atemtechniken anwenden
Entspannen
- Loslassen üben
Entspannungstechniken anwenden
Umgang mit Ängsten, Bedenken erleichtern
Geburtsablauf kennen lernen
Lieblings-Geburtsstellungen finden
Lieblings-Partnerübungen finden

Rückbildungsgymnastik
zurück finden zum wohligen Körpergefühl
Beckenboden stärken
Rücken- und Bauchmuskeln stärken
Beinmuskeln stärken
Schultergürtel beweglicher machen
Nackenmuskeln entspannen
Rückenschmerzen vorbeugen
Haltung optimieren
Kontinenz zurück erlangen
Inkontinenz vorbeugen
Baby optimal tragen

Bewegung & Körper
—> mehr Infos

Rücken & Beckenboden
Gesunde Haltung
Rücken stärken
Rücken entlasten
Haltung am Schreibtisch, gehend, stehend, liegend optimieren
Körper gelenkschonend bewegen
Bequeme Schlafposition finden
Optimales Tragen üben
Beckenboden, Kontinenz stärken
Inkontinenz vorbeugen
Kontinenz wieder erlangen

Schmerzen erleichtern
Kopfschmerzen erleichtern
Nackenverspannungen erleichtern
Rückenschmerzen vorbeugen und erleichtern
Umgang mit chronischen, jahrelangen Schmerzen erleichtern


Gruppenkurse

…in Balance sein…


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24 Jahre Nachhilfe, Gymivorbereitung, Lerntechnik

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